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新華社天津8月6日電(記者周潤健)風吹葉，萬物已驚秋。 根據(jù)《中國天文年歷》，北京時間8月7日21時31分迎來立秋節(jié)氣，末伏夏結束，涼風逐漸降臨。 隨著立秋的到來，整個秋天逐漸拉開帷幕。

據(jù)說立秋是秋天的第一個節(jié)氣。 我國古人根據(jù)對自然的注意，將立秋分為三個候:等待涼風。 二白露生； 寒蟬鳴泣之時。 意思是立秋后，一刮風，人們就感到?jīng)鏊?，接著大地上產(chǎn)生晨霧，秋天感受到陰影，鳴叫的寒蟬開始鳴叫。

在我國大部分地區(qū)，立秋只是名義上的進入秋季，氣象學以連續(xù)5天的日平均氣溫降至22℃以下為秋季開始，按照這個標準，我國從立秋進入秋季的地區(qū)很少，各地的天氣依然很熱。

立秋在中伏和末伏之際，還留有酷暑，天氣不會馬上變涼。 天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲警告說，這一時期公眾要密切觀察天氣預報，一旦出現(xiàn)秋虎，要注意炎熱降溫。

立秋不僅是重要的節(jié)氣，也是我國重要歲月的節(jié)日，至今，我國民間仍有立秋日錦上添花等習俗。

夏無病三分虛，李艷玲，歷經(jīng)苦夏之苦，人們脾胃普遍虛弱，不能大補。 他警告說，盲目大量、過量的補品可能會導致虛弱的腸胃無法承受、胃腸功能紊亂、食欲不振、進食后脹痛、腹脹等問題。 因此，在入秋之前，最好調(diào)理脾胃。 多吃潤肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏仁、赤小豆等，也可以煮成粥喝。

李志